استفاده صحیح از مسواک و خمیر دندان امری بسیار مهم برای حفظ سلامت دهان است. در زیر به برخی از نکات مهم در استفاده از مسواک و خمیر دندان اشاره می‌کنم:

استفاده از مسواک:

1. نوع مسواک: انتخاب مسواک مناسب بسیار مهم است. مسواک‌ها با سر نرم، متوسط و سفت در

دسترس هستند. در صورتی که دندان‌های شما حساس هستند، بهتر است از مسواک با سر نرم استفاده کنید.

2. تعویض مسواک: تعویض مسواک بعد از 3 ماه استفاده توصیه می‌شود یا زمانی که سر مسواک فرسوده و سخت شود. مسواک‌های فرسوده نمی‌توانند به طور کامل پلاک را برداشت کنند و ممکن است باعث آسیب به لثه شود.

3. فرکانس مسواک زدن: برای بهبود بهداشت دهان، می‌توانید حداقل دو بار در روز در مدت حدود دو دقیقه مسواک بزنید. حتی می‌توانید بعد از هر وعده غذایی و شیرابه مسواک بزنید. اما توجه داشته باشید که از فشار زیاد در هنگام مسواک زدن خودداری کنید تا از لثه ها صدمه نبینند.

4. روش مسواک زدن: روش درست مسواک زدن شامل حرکات ارتعاشی و نرم در حالت 45 درجه با دندان ها می‌باشد. حرکات مسواک زدن باید به صورت آرام و مرتب باشد و باید تمام ناحیه دهان شامل دندانها، لثه و زبان را پوشش دهد.

استفاده از خمیر دندان:

1. میزان استفاده: استفاده از مقدار مناسبی از خمیردندان مهم است. معمولاً به اندازه یک عدد عدس از خمیر دندان استفاده کنید.

2. بررسی محتوا: بلایا (فلوراید) اگر درمان خطافرمانی شرکت نخودتان خالی شود، بگیرید و خمیر دندان حاوی فلوراید را انتخاب کنید. فلوراید به قوه دندان‌ها در برابر تسویه و خوردگی کمک می‌کند.

3. زمان مسواک زدن: بعد از استفاده از خمیر دندان، حداقل دقیقه‌ای تا زمان فقط کمی  کوتاه ای در دهانتان حفظ می شود و در این مدت خمیر دندان می تواند اجرا شود.

4. استفاده از نخ دندان: مسواک زدن تنها کافی نیست برای تمیز کردن میان دندان‌ها، استفاده از نخ دندان مهم است. نخ دندان را بین دندان‌ها حرکت داده و باکتری‌ها و آکاردها را بردارید.

مواظبت صحیح از دهان و استفاده درست از مسواک و خمیر دندان می تواند به حفظ سلامت دهان کمک کند. همچنین، بهتر است با دندانپزشک خود مشاوره کنید تا برای شرایط خاص شما راهنمایی شماید.